本格的な夏を前に、気温が高い日が増えており熱中症に注意が必要です。
熱中症は、高温多湿な環境で体温の調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもることによって様々な症状がみられる状態です。屋外だけでなく屋内でも発症し、命に係わることもあります。

◎熱中症予防
• エアコン等を活用し、暑さを避ける
• 屋内でも屋外でも、のどが渇く前にこまめな水分補給
• 通気性の良い服装、日傘・帽子の活用
• 無理をせず、体調に異変を感じたら早めに休息
※「熱中症警戒アラート」発表時には、屋外での活動をなるべく控え、暑さを避けましょう

◎作業時の注意事項
●体調が悪い日は作業を行わないようにする。
●日陰を確保して一定時間ごとに必ず休憩を取る。
●できるだけ２人以上でお互いの体調を確認しながら作業を行う。

◎熱中症の症状
軽：めまい、立ちくらみ、筋肉痛など
中：頭痛、吐き気、体がだるい（倦怠感）など
重：まっすぐに歩けない、呼びかけに対して返答がおかしい、意識がないなど

◎熱中症が疑われる場合の対応
• 涼しい場所へ移動
• 衣服をゆるめ、からだ（首・脇・脚の付け根など）を冷やす
• 経口補水液などで水分補給
※自力で水が飲めない、応答がおかしいときはためらわず救急車を呼びましょう

高齢者、子ども、障害のある方、持病のある方は熱中症になりやすく、重症化しやすい傾向があります。室温の確認や水分摂取の促し、体調の確認など周囲の方が注意深く見守ることも大切です。
熱中症について、正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

■健康保険課　健康推進係